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秋季是養生的好季節，在秋天想養生的人肯定會(huì )想到通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行養生，他們覺(jué)得哪些食物補就吃哪些食物，這樣盲目的亂吃對身體其實(shí)是不好的，有時(shí)補得 過(guò)多還會(huì )造成意想不到的事情。秋季養生保健雖然也注重飲食，但是我們吃的時(shí)候一定要科學(xué)的吃，不要覺(jué)得哪些食物能補身子就吃哪些食物。我們要補身子其實(shí)還 是要看身體的，身體缺什么我們就補什么，這樣養生才會(huì )有效果。

凈菜配送時(shí)需要注意的細節

需要擇優(yōu)配送

也就是說(shuō)如果自己兩個(gè)客戶(hù)或兩個(gè)以上的客戶(hù)的距離非常近的話(huà)可以一起配送，這樣一來(lái)可以節約很多的時(shí)間精力，也能夠一次性將所有的凈菜配送到位，不需要一個(gè)一個(gè)客戶(hù)配送，那樣的話(huà)會(huì )浪費很多時(shí)間成本精力在上面，對自己食材食品配送事業(yè)的發(fā)展也沒(méi)有很好的保證，能夠做到擇優(yōu)配送的話(huà)，會(huì )讓整個(gè)配送的結果更好，及時(shí)將食材食品配送到客戶(hù)手里，贏(yíng)得客戶(hù)的認可，也會(huì )再次跟自己訂購食材。

就要保證它的新鮮度

如果自己配送的食材新鮮度無(wú)法得到保障的話(huà)，客戶(hù)購買(mǎi)了一次之后根本就不會(huì )購買(mǎi)，更不用說(shuō)能夠形成自己的市場(chǎng)地位，市場(chǎng)口碑就根本是不可能的。因此也要選擇合適的凈菜配送方案，讓客戶(hù)更加滿(mǎn)意。

對于白領(lǐng)工人來(lái)說(shuō)，如果中午只吃一碗牛肉面，那么蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等三種營(yíng)養素的攝入量是不夠的，尤其是礦物質(zhì)、維生素和其他營(yíng)養素。意大利面會(huì )很快被人體吸收和利用。它很快就會(huì )又飽又餓。很容易產(chǎn)生饑餓感。對于那些在下午工作到很晚或者在下午有很強的工作強度的人來(lái)說(shuō)，他們所能提供的熱量是不夠的。不可能保證整個(gè)下午的能量都能滿(mǎn)足人體的供給，從而引起下午的各種生理活動(dòng)，工作效率也會(huì )不同程度地降低。你應該和米飯一起吃，而不是意大利面。為了保持身材，或減肥，中午用水果代替水果，水果和蔬菜都具有營(yíng)養特性，兩者都是不能替代的。各種蔬菜富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持胃腸代謝正常，同時(shí)使一些有害物質(zhì)（包括致癌物質(zhì)）沒(méi)有機會(huì )在腸道內停留和吸收，同時(shí)從體內排出。